咖啡是現代生活中最為常見的一種飲品，喝起來美味香醇，對于許多上班族和咖啡愛好者來說，日常生活中都離不開咖啡。咖啡的種類有很多種，但在這其中，對于女性好處最多的就是黑咖啡了。那么長期喝黑咖啡真的有好處嗎?接下來，小編帶領大家來探尋黑咖啡的功效與作用。

在我們的生活中，最為常見的黑咖啡有手沖咖啡、美式咖啡、冷萃咖啡和ESORESSO這四種。一般來說，在飲用黑咖啡的時候都是不加奶、不加糖的，所以，有的人便喝不慣黑咖啡，但黑咖啡對我們來說卻具有很大的好處。

提神醒腦。咖啡最基礎的一個好處就是提神醒腦，在每天上班之前都可以喝上一杯黑咖啡，讓我們更加有精神，從而可以有效的提高工作效率。

消除水腫，提高身體的代謝力。首先，長期喝黑咖啡能夠達到消除水腫的效果，有利于保持身材。此外，還可以提高人體的基礎代謝率。因為喝咖啡中含有溶脂因子成分，能夠抑制身體中的糖分吸收，所以大家在運動之前可以喝一杯黑咖啡，可以提高身體的代謝力，加速身體的燃脂速度。

防止抑郁。咖啡里含有的咖啡因成分，能夠增加多巴胺的分泌，使得我們處于放松的狀態。所以，經常喝黑咖啡可以有效的抵抗抑郁，讓我們更加快樂，減少患抑郁癥的風險。

雖然喝黑咖啡對我們來說具有一定的好處，但是我們也要注意三點：首先，喝咖啡的時間最好在每天吃完早餐后飲用，不建議在空腹的時候喝黑咖啡;其次，不要在大量飲酒之后喝咖啡，這樣只會加重酒精對人體的傷害。此外，還需要注意的是盡量不要在睡前喝咖啡，會讓人非常興奮，從而導致失眠，所以對于一些睡眠不好的人來說，盡量不在睡前喝咖啡。

咖啡在飲用時，具有極佳的美味，但大家一定要記住適量飲用哦。